Сладки рецепти за втория триместър на бременността - Ти си мама
През втория триместър на бременността бебето расте значително. За това майката трябва да се храни добре и, защо не, да се поглези със сладко лакомство.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 07 септември, 2020.
Последна актуализация: 07 септември, 2020
Вторият триместър на бременността означава за жената на край на най-честите оплаквания и най-рязките хормонални промени. Обикновено по това време гаденето, замаяността, умората и емоционалната нестабилност свършват.
Що се отнася до десертите, има много сладки рецепти за втория триместър на бременността. Добре е обаче винаги да имате предвид необходимостта да бъдете умерени в приема на сладкиши. В противен случай може да се развият определени патологии като гестационен диабет.
Бебето расте и се развива
Между четвъртия и шестия месец на бременността бебето почти удвоява размера си. Той също така развива засмукване, може да различава вкусовете, да усеща студа и топлината на храната, която майката яде, има епизоди на хълцане и е способен да възприема звуци.
Хранене през този период
След като гаденето изчезне, бъдещата майка най-накрая ще възвърне апетита си. Това обаче не означава, че можете да се храните неконтролируемо. Необходимо е да се погрижите за диетата, за да предотвратите появата на усложнения, както се посочва от изследване, публикувано в The British Journal of Nutrition.
Между 13 и 26 седмица от бременността, жената трябва постепенно да увеличава консумираните калории, до 2500 на ден. Но тези калории трябва да идват от храни, които помагат на нея и бебето да се справят по най-добрия начин на този етап.
Понастоящем въглехидратите, присъстващи в зърнените храни, ориза и тестените изделия, са от съществено значение тъй като помагат за поддържане на мускулната активност и кръвното налягане. Това се дължи на съдържанието на калий, хранително вещество, за което е доказано, че противодейства на ефектите на натрия.
Плодовете, зеленчуците и животинските протеини също са много важни, както и млечните продукти (за предпочитане с ниско съдържание на мазнини), семената и ядките.
Както и през останалата част от бременността, захарта не е забранена храна, но трябва да се консумира умерено, тъй като през този период може да се появи гестационен диабет. Ето защо е важно да знаете как да избирате сладки рецепти за втория триместър на бременността.