Скуош, идеалният спорт за отслабване; Изградете своята физика
Онзи ден приятел ме попита дали скуошът е добро упражнение за отслабване. За нещата в живота той имаше възможност да го практикува и по някаква причина искаше моята благословия.
Истината е, че скуошът е доста пълен спорт. И единственото нещо, което е по-сложно, е достъпът до съд за скуош. В противен случай няма проблем.
Вашето спортно облекло, някои спортни обувки за ракети, топки, добра ракета за скуош и вече имате пълния пакет.
Ако като мен нямате представа откъде да започнете в това нещо за скуош, погледнете връзката, която ви оставих, за да знаете какъв тип ракета ви подхожда най-добре.
И ако се интересувате от проследяването на състезанието или дори мислите да се състезавате, Кралската испанска федерация по скуош е мястото, където ще намерите най-добрата информация.
Скуош пълен спорт
Ще ви изложа причините, поради които казах на приятеля си, че иска да започне да практикува скуош, защото го вижда забавно. Но тя не знаеше дали това ще й помогне да отслабне.
Има толкова много неща, които можете да направите, за да отслабнете и вероятно просто ще ударите планината за бягане или ще отидете във фитнес залата, за да вдигнете желязо.
И не ме разбирайте погрешно, аз вече защитавам фитнеса, но ако фитнес залата не е добър начин да влезете във форма за вас, това е скуош.
И изобщо не е скучно, има конкуренция на най-високо ниво и ви поставя в отлична физическа форма.
Изгаряйте калории
Скуош е игра, която буквално ви кара да работите по всяко време. Ако някога сте гледали мач за скуош, знаете за какво говоря.
С почти нулев престой по време на игри ще изгорите много калории, без дори да осъзнавате.
Изгаряте калории, без да знаете? Само това вече прави скуоша идеалният спорт за отслабване и поддържане на форма.
Подобрява сърдечно-съдовата форма
Освен факта, че изгаряте огромни количества калории, когато играете скуош, вие също подобрявате вашата аеробна и анаеробна система за издръжливост.
Това ви кара да се подобрите като спортист и ви помага да отслабнете.
Както анаеробният, така и аеробният капацитет са част от сърдечно-съдовия ви капацитет.
Основната разлика е, че анаеробните дейности обикновено се извършват с много по-висока интензивност от аеробните.
На практическо ниво и двете са важни за добро физическо състояние и общо здраве и ще преминете и през двете, когато играете скуош.