Скумрия, здравословна и достъпна риба La Cocina de Alimerka

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

достъпна

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Скумрията е идеалният съюзник, който да се грижи за нашето здраве, а също и за джобовете ни. Тази риба е в пълен сезон и най-доброто нещо: тя има множество ползи за нашето здраве. Източник на здравословни мазнини, пълна с витамини А, D и Е, и минерали като йод или калий, тази риба е еликсир на здравето за сърцето ни поради защитните ефекти, които нейните мазнини произвеждат в този орган. Искате ли да се възползвате от него? Продължавайте да четете, ние ще открием някои идеи, за да можете да се възползвате максимално от него.

Хранете здравето си: изберете синя риба

Подобно на останалата мазна риба, скумрията не изостава много в ползите. Знаете ли, че порция от 150 грама ни дава всичкоОмега 3 Y. витамин D от какво се нуждаем на ден? И че същото количество допринася почти половината от Витамин Е необходими на ден? Чакай, има още! Тази храна осигурява и определено количество минерали като йод, от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, или калий, участва в регулирането на кръвното налягане. Освен това консумацията му е едно от най-добрите оръжия за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, заедно с редовната практика на умерени упражнения. Ако към всички тези предимства добавим, че цената му е най-достъпна, ще се погрижим за себе си за много малко пари!