Скумрия със зеленчуци в папилот

Вкусно предложение да ядете повече мазна риба, без да драскате джоба си твърде много и с много малко калории.

Актуализирано на 14 април 2018 г., 05:00

джоба твърде

(Традиционна версия: 320 kcal | Лека версия: 202 kcal)

Добър, красив и евтин. Y. 100% без вина! Да скумрия със зеленчуци en papillote Това е вкусна рецепта, с много апетитен външен вид, много евтина и супер лека.

Скумрията е една от най-евтините сини риби, така че не е нужно да драскате джоба си твърде много, за да си дадете a добра инжекция на полезни омега 3 мастни киселини.

Как го приготвихме en papillote (вместо тиган с масло), и придружени от зеленчуци (вместо картофи, например), ние го правим a лека рецепта с много по-малко калории, отколкото във версиите за цял живот.

И ако не сте убедени дали го готвите в папилот (или нямате под ръка пергаментова хартия), можете да го направите по същия начин и със силиконов калъф в микровълновата.