Скриването на емоциите по време на затвора излага здравето ви на риск

Всички емоции изпълняват мисия: без тях бихме загубили способността си да оцеляваме. Потискането на някои от тях по всяко време може дори да ви разболее.

От Сира Роблес, журналист, специализиран в здравеопазването

10 септември 2020 г., 14:50

Със сигурност познавате хора, които понякога са имали болки (главоболие, стомашни болки) или кожни обриви които не изглеждат оправдани от медицински проблем.

Тогава какъв може да е произходът? Науката е доказала това скрий чувствата в много случаи може да е началото на нашите промени.

При запазване всичко боли

Нашето душевно състояние влияе пряко на нашето физическо състояние: някои емоции не само причиняват дискомфорт, но и могат да активират автономната и ендокринната нервна система.

Скриването на чувства може да засегне червата, стомаха, кожата.

Или, какво е същото, потискане на емоциите помага на тялото ни да ги соматизира, „трансформирането“ им в разстройства, които засягат главно органи като червата, стомаха, черния дроб или кожата.

идентифицирайте емоциите, които криете

Изразяването на емоция предполага осъзнаване на това, което чувстваме. По този начин от съществено значение е да разпознаем емоциите си а не да ги потискат.

Не изпускайте от поглед факта, че произходът на голяма част от притесненията ни е свързан с емоционални ситуации от миналото ни или с поличби за бъдещето. Нашият ум не винаги е обективен, затова се опитайте да се отстраните от ситуацията и да я погледнете „отвън“.

Предвиждане: как ви прилошава да мислите какво „може да се случи, ако“.

Какво те интересува? Помислете за това, което ни засяга и не отричането му е съществена стъпка за да може да каже на друг правилно.

За да се „отворите“, първо трябва да знаете какво се случва с вас

Как реагирате? Мисля за как обикновено реагираме в определени ситуации ни позволява да сме наясно с тях.

говоренето е полезно

Понякога, след като освобождаваме онези скрити емоции, които ни тревожат, си мислим, че не си е струвало да казваме нищо, защото чувстваме се малко разбрани.