Скритите рискове в рамките на най-популярните диети

(CNN) - Ако в даден момент сте решили да се храните по-здравословно, вероятно сте били насърчавани от популярните тенденции в храненето, като органична храна или храна без глутен, или дори вегетарианство.

рискове

Въпреки че тези на пръв поглед здравословни стилове на хранене могат да бъдат примамливи, в крайна сметка може да саботирате усилията си и да напълнеете, ако не сте внимателни с това, което ядете, или с количествата.

„Хората се хващат на безглутенови, органични диети с ниско съдържание на захар или каквото и да е друго, но тотално пропускат порции, което може да доведе до значително наддаване на тегло с течение на времето“, обясни диетологът Лиза Йънг, диетолог и автор на книгата Най-накрая пълно, накрая тънко: 30 дни до трайно отслабване по една порция.