Съкращаването на Psoas е това, което можете да направите, за да го избегнете и да намалите болката
Псоасът е мускул, разположен от двете страни на корема ни, чиято функция е да огъва тазобедрената става и да стабилизира лумбалния гръбнак, функция, последната, която споделя с всички мускули, съставляващи нашето ядро.
Тъй като psoas или psoasiliac е единствената мускулна група, която свързва гръбначния ни стълб с долните ни крайници, много от претърпените наранявания или дискомфорт се дължат на липса на здравина и обща стабилност в цялата система на ядро. Когато изискванията за централна стабилност надхвърлят тези, които ядрото като цяло е в състояние да поеме, излишното натоварване се прехвърля върху една от най-близките мускулни групи, psoas.
В тази статия ще ви дадем някои ключове за предотвратяване и намаляване на болката, причинена от скованост в тази мускулна група, псоазиак.
Какво е psoasiliac?
Псоазиакът е мускул, който се разделя на две. И двете части споделят вмъкване в по-малкия трохантер на бедрената кост, но не произхождат от едно и също място:
- Псоасът е удължен мускул, който е разделен на голям и малък псоас, произхожда от последния гръбен или гръден прешлен и във всеки от петте лумбални прешлени.
- Илиачната е a плосък мускул с триъгълна форма, произхождащ от илиачната ямка, вътре в крилото на илиума.
Произходът на псоаса е ключов за разбирането как дисфункцията в тази мускулна група може да причини дискомфорт дори в лумбалния отдел на гръбначния стълб.
Съкращаване на мускулите? По-скоро липса на сила
Съкращаването на мускулите не съществува. Това е остаряла концепция, тъй като сближаването между произхода и вмъкването на мускул е явление, което не е наблюдавано с изключение може би при някои специфични миопатии, които се проявяват с фиброза.
По този начин произходът на явлението на тази скованост или скованост е нервно-мускулен. Когато мускулът остава хронично в рамките на същите ъгли на удължаване или движение на ставата, той губи функционалност извън тези диапазони. Когато това се случи, нашата нервна система възприема разтягането на този мускул като нещо потенциално опасно и изпраща рефлекс на свиване. Тогава забелязваме, че характерното ограничение, твърдост или "скъсяване". Дори може да е болезнено.