СКАРСДЕЛ ДИЕТА - МЪЖЕ; Чрез D; ДА СЕ

Тъй като това е диета с много ниско съдържание на калории, мазнини и захар и богата на протеини, тя не трябва да се спазва повече от 14 дни, след което може да се премине към поддържаща диета.

мъже

Закуска: всеки ден, кафе или Червен чай без мляко или захар (можете да подсладите с стевия), тост, половин грейпфрут или малък портокал или ябълка.

Закуски: Вече споменатата целина или морков.

Понеделник:

Обяд: варено месо (пилешко, говеждо, език, пуйка), домати (в салата или яхнии), кафе или червен чай.

Вечеря: варена или скара на скара (също миди, скариди и др.), Смесена салата, грейпфрут или други сезонни плодове, кафе или зелен чай .

Обяд: смесени плодове (също голяма салата с всякакви плодове, без захар и ликьори), кафе или червен или зелен чай.

Вечеря: хамбургер на скара, варени или сурови смесени зеленчуци (домати, брюкселско зеле, карфиол и др.), Кафе или червен или зелен чай.

Сряда:

Обяд: салата от риба тон (естествен тон без масло, домати, ескарол и оцет), грейпфрут, пъпеш или други сезонни плодове, кафе или зелен чай.