Скаридите са полезни за отслабване

От: Кристин Кука

организма Високото съдържание

Актуализирано на: 04 февруари 2019 г.

Изцяло собственост на Zedcor/PhotoObjects.net/Getty Images

Скаридата е вид, който принадлежи към семейство ракообразни. Те са животни, малко по-различни от традиционните розови и сиви скариди. Всъщност те са много големи скариди, достигащи до 20 сантиметра дължина при розовите скариди и 40 сантиметра при черните тигри. От гастрономическа гледна точка скаридите се използват за приготвяне на ястия във всички части на света.

Хранителни свойства

Скаридите са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Те са богати на вода. Това ги прави идеални за поддържане или отслабване, тъй като 100 грама скариди осигуряват само 0,80 грама мазнини и 110 килокалории. Съдържат витамини В3, В9, В12 и Е, които са полезни за неврологичната, ендокринната система и за забавяне на стареенето. Скаридите са богати и на минерали като магнезий, селен, желязо и натрий.

Печалби

Скаридите осигуряват основни хранителни вещества за тялото и са част от почти всички здравословни диети, които могат да бъдат препоръчани. Те съдържат Омега 3 мастни киселини, които предотвратяват сърдечно-съдови проблеми и спомагат за намаляване на високите нива на "лошия" холестерол, като същевременно повишават "добрия холестерол" в организма. Високото съдържание на магнезий ги прави една от идеалните храни за подобряване и увеличаване на плодовитостта. Те също така предотвратяват анемията, благодарение на наличието на желязо.