ФАЗИ НА НУТЕРГИЙСКАТА ДИЕТА Аптека Боннин
Знаете ли какво представляват протеиновите диети?
Същото ли е да добавите протеин към хипокалорична диета като високо протеинова диета?
Диети Протеин или хиперпротеин които са били наложени през 70-те години и които периодично се появяват под различни имена: Dukan, Proteifin, Pronokal, Wöet, Kot ... произвеждат по-голяма загуба на тегло през първите три месеца, отколкото други, но след шест месеца резултатите са подобни и се получават голям брой отпаднали, освен че са противопоказани в определени ситуации.
На това, което се дължи ...
Просто защото няма хранително образование и съвети от професионалист, с които след известно време това, което познаваме ефект отскок или йо-йо ефект.
Както знаете, в a балансирана диета хранителната дажба трябва да осигурява между 10-15% ПРОТЕИНИ, освен въглехидрати 60-65% и мазнини 25-30%.
Препоръчителните хранителни приноси (ANR) на протеин са, за здрав възрастен, на 0,8-1 грама протеин на килограм тегло (0,8-1 g/kg/ден), докато в спортисти, особено тези, които искат да увеличат мускулната си маса, се приемат до 2-2,5 g/kg/ден.
The протеинови или високо протеинови диети са тези, които съдържат повече протеини от препоръчителния хранителен прием.
Има много кисели диети и винаги трябва да се ръководи от a регистриран диетолог.
Големият проблем с приема на излишък от протеини е, че има промени на метаболитно ниво и околната среда се подкиселява, засягайки невроналните, сърдечно-съдовите и дихателните функции.
В случай че НУТЕРГИЯ ДИЕТА, Ние не надвишаваме 1,2 g протеин/kg/ден, така че това може да ни помогне в нашата хипокалорична диета (по-малко от 1200 Kcal/ден) и няма загуба на протеин.
Как може да се постигне?
Диета в ФАЗИ и винаги под наблюдението на нашия специалист диетолог при този тип диета.
В първата фаза на диетата НУТЕРГИЯ ние правим a "Защитено бързо" много строг и "Повтаряме" винаги под наблюдението на професионалист и за кратък период от време.
Максимум 15 дни. Тогава щяхме да отидем до ФАЗА 2 и 3.
Кога ще бъде посочена диетата NUTERGIA?
Препоръчва се в случай на:
- ИТМ с претоварване с тегло> 25
- ИТМ на затлъстяването> 30
- Предотвратяване на рискове от смъртност в случай на наднормено тегло (HBP, диабет тип 2, остеоартрит, синдром на сънна апнея ...).