Скандинавското ходене изгаря калории с ходене! BioTechUSA
Разходките са една от най-естествените дейности, които правим всеки ден. В повечето случаи обаче го правим по некоординиран и прибързан начин, мислейки за нещо друго и това се дължи на забързаните ритми и хиляди ангажименти в нашето ежедневие. Тялото от едната страна и умът от другата.
Движението в съзнание, активирането на цялото тяло, е в основата на скандинавското ходене, спортът, който през последните години завладя света. Към днешна дата има повече от 16 милиона последователи и те растат. Навсякъде скандинавското ходене има истински бум до такава степен, че е доста обичайно да се виждат хора, практикуващи дори в градските паркове.
Е, какво е това със скандинавското ходене? Скандинавското ходене е версия за ходене за цялото тяло, на която неспортистите могат да се насладят като физическа активност, която насърчава здравето, като спортистите като спорт. Дейността се извършва със специално проектирани бастуни, подобни на ски.
Скандинавско ходене: Как да превърнете кардиото в хоби?
Замисляли ли сте се колко километра изминавате на ден? Изненадващо е, че повечето от нас изминават няколко километра, тъй като постоянно използваме автомобили, метро, автобуси, а отскоро и електрически скейтбордове. Ходенето обаче е нещо ... естествено. Човекът винаги е ходил навсякъде, за да се премести от точка А до точка Б. И ходенето има множество предимства, но защо да не го изведе на следващото ниво, така че горната част на тялото също да може да работи? Отговорът е скандинавското ходене или скандинавското ходене.
Какво е нордическо ходене?
То е измислено от хора, които са практикували ски през сезоните без сняг, точно за да останат извън формата. Ето защо полюсите на Северния марш са толкова подобни на тези на ски. Чрез включването на движенията на ръцете и ръцете, ние сме в състояние да изгорим 40% повече калории, отколкото при нормално ходене и е с 25% по-взискателни, без да увеличаваме значително възприеманото усилие. Поляците също могат да ни помогнат да преодолеем труден терен, да осигурим баланс и да намалим стреса на коленете и бедрата. Като упражнение скандинавското ходене е добро за укрепване не само на сърцето, белите дробове и мускулите, но и на костите.
Кой може да го практикува?
Хубавото е, че можете да го практикувате на всяка възраст и навсякъде. Оборудването е много икономично, не е необходимо специално облекло и повтарям, че е безопасно за коленете и бедрата. Много хора, които се стремят да намалят обема на телесните мазнини чрез сърдечно-съдови упражнения, се опитват да тичат и да наранят много коленете си веднага щом започнат. За тези хора и особено ако харесвате природата и не искате да се заключвате във фитнеса, занимавайки се с кардио, скандинавското ходене е идеалното решение. Тази характеристика ви прави много подходящо да практикувате както с по-възрастните си роднини, така и с най-много четвъртък в семейството. Може да се превърне в начин да правите кардио като семейство!
Ходенето на мазнини - скандинавското ходене за отслабване.
Скандинавското ходене е чудесно за привеждане във форма на средния дял, корема и горната част на тялото и е това, което го прави подобно на скандинавското каране.
Ето причините, поради които скандинавското ходене може да ви помогне да отслабнете: