Скандинавско ходене; Ресторант на хотела Barcarola

Скандинавското ходене е ходене с адаптирани ски щеки. Това е (относително) нова дейност в Испания, Холандия и Белгия и много популярна в Скандинавия и САЩ. Във Финландия, откъдето идва скандинавското ходене, вече има над един милион практикуващи.
Скандинавското ходене възниква във Финландия като лятна тренировка за ски бягане. Скандинавските проходилки използват повече раменете и мускулите на ръцете.

Ефектите от скандинавското ходене:
Скандинавското ходене е по-интензивно от ходенето, но е по-малко стресиращо за тялото от бягането и се изпитва като по-малко уморително от ходенето без пилон. Въпреки по-големите ефекти върху тялото, интензивността на преживяването не е по-голяма. Това е така, защото натоварването е по-разпределено в цялото тяло. Мускулите на гърба, раменете и ръцете се използват с по-голяма интензивност и затова те се тренират. Това води до значително облекчение на ставите. И с правилното използване на полюсите, коленните и глезенните стави се облекчават с до 30%.

---