Скандинавско ходене (и II)

Абонирайте се за Vitónica

Нордиците ходят ли по различен начин от испанците? По принцип не, те също имат два крака. Но през последните години тя стана популярна и разпространена скандинавско ходене, известен в международен план като скандинавско ходене, за което Даниел ни информира преди малко и който се състои просто от ходене с помощта на стълбове подобно на ски.

Защо нещо подобно стана модерно? По същество, защото е тип достъпно физическо упражнение за хора с всякакви условия, което може да се направи с повече или по-малка интензивност, чието обучение е много бързо, което изключително благоприятства координация между тялото и ума и какво има множество предимства:

• Използва a голям брой мускулни групи в същото движение в замяна на бягане или конвенционална походка, при която се използва само долната част на тялото Подобрява сърдечно-съдовия капацитет (еквивалентен на този при лека сесия за бягане) и оксигенацияУдвоява разхода на енергия и консумацията на калории в сравнение с класическата походка Намалява натиска върху ставите Подобрява подвижност на врата и горната част на гръбначния стълб, като същевременно укрепва гърба и ръцете Допринася за профилактика на остеопороза

---