Сирене и бременност

меки сирена
Сиренето може да бъде здравословно допълнение към диетата по време на бременност, ако се сервира с много зеленчуци, омега 3 мастни киселини и много малко рафинирана захар.

Какви сирена мога да ям бременна?

Препоръчват се умерено втвърдени сирена: asiago, caerphilly, cheddar, chesire, derby, gloucester, edam, emmental, feta, haloumi, jarlsberg, lancashire, mocarella, paneer, parmesan, pecorino, provolone, red leicester, port salut and wensleydale

Между меки сирена препоръчват се бел паесе, бурсин, извара, крема сирене, извара от сирене, прясно сирене, маскарпоне, монтерей джак, сирене Филаделфия, намазки, Petit-Suisse, Quark и пастьоризирана рикота