Синя риба, полезна за diabetesel_blog_del_mar%

Диабетът тип 2 е един от най-често срещаните в света, като представлява около 90% от случаите на диабет в света. Нещо повече, след десет години смъртността от диабет може да се увеличи с повече от 50%.

Но справянето с това заболяване е възможно благодарение на добрата и правилна диета, упражненията и воденето на здравословен живот като цяло. Рибата, особено синята риба, е една от най-добрите храни за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2. Сред сините риби, които могат да се ядат ежедневно, са паламуд, скумрия, риба тон или сьомга, които се срещат през цялата година в търговци на риба в цяла Испания.

Производството на маслото с мастни киселини Омега 3, толкова типично за мазна риба, наистина е приоритет за подобряване на способността на инсулина да превръща глюкозата в енергия, по този начин действа диабетът. Тези масла понижават холестерола и предлагат ползи за грижата за сърцето.

---