Синя риба, от съществено значение в диетата на бременните жени

Когато говорим за синя риба ние се отнасяме до видове риби, които съдържат по-голям дял от грес В състава му, разбира се, това количество мазнини, което те допринасят при поглъщането им, е с много добро качество и следователно повече от благоприятно за нашето здраве.

съществено

Мазното рибно месо съдържа по-голямата част от мазнините, представени от ненаситени мастни киселини, сред тях, Омега-3 мастни киселини, които са основен фактор за правилното хранене на нашите сърце и нашите Централна нервна система.

Доказано е, че редовният прием (2-3 пъти седмично) на мазна риба насърчава кръвообръщение, допринася за регулирането на кръвно налягане, важно е да се предотврати мозъчни заболявания Y. сърдечно-съдови, както и, положителен ефект е демонстриран в случаите на артрит.

От проучване, проведено в Дания, също е известно, че ниската или никаква консумация на мазна риба по време на бременност, особено през първите месеци на бременност, увеличава риска да имате преждевременни раждания Y. новородени с ниско тегло при раждане. Връзката между ниския прием на мазна риба и преждевременните раждания или ниското тегло при раждане на детето е по-забележима, ако консумацията на риба е по-малка от 15 грама.