Коледа 101 Яжте каквото искате, но го правете внимателно; Праксис

По това време на Коледа и края на годината много хора изпитват безпокойство и загриженост за теглото си, след една година много физически упражнения и диети за поддържане на фигурата си, те се изправят пред празниците със страх и мъка да изхвърлят всичко.

Събираме се и се храним, за да бъдем щастливи, да празнуваме с радост с нашите приятели и близки или състуденти или да работим. Ядем и ако се чувстваме самотни и тъжни. Храним се, защото сме нервни, стресирани, тревожни. Храним се, защото си спестих тази храна и не бива да я изхвърлям, ядем, докато се наситим, защото сервирах много храна и нищо не трябва да остава в чинията. Ядем, защото съм на парти и има храна. Ние се храним, защото е Коледа и те ме канят на много дейности, където има храна и вкусна храна, която ям само по това време на годината.

Ако се храним с внимание (внимателно хранене), можем да ядем това, което искаме да ядем, а също така да поддържаме фигурата в тези партита. Внимателното хранене не е диета, то е наясно, че всяка храна, която изберем и решим да ядем, има последици върху нашето тяло, върху това как се чувстваме и изглеждаме.

Съзнателното хранене създава здравословна връзка с храната, прави ритуал на хранене, а не импулсивен акт. Храненето внимателно се стреми да контролираме повече емоциите си, когато се чувстваме „гладни“, но в действителност това не е глад.

---