Синдром на поликистозните яйчници от първо лице - Conasi
Днес искаме да ви представим Джулия Гомес с когото сме се запознали чрез нейния блог (juliagoncalvo.wordpress.com), в който тя обяснява, че е дошла в света на здравословното хранене, когато е била диагностицирана с Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ) и изберете да търсите естествени разтвори като лечение. Несъмнено много от нашите читатели ще бъдат идентифицирани, тъй като това е все по-разпространен здравословен проблем, който в допълнение към причиненото неудобство е една от най-честите причини за женско безплодие. Искаме да знаем нейния опит от първа ръка и по какъв начин диетата е била в помощ за нея.
Conasi: Здравейте, юли, благодаря, че предложихте да споделите своя опит, за да се опитате да помогнете на други жени, които преминават през същата ситуация. Кажете ни от какви симптоми страдате и кога сте диагностицирани с PCOS.
Джулия Гонкалво: Радвам се, че мога да споделя моя опит, така че повече хора да могат да научат какво е PCOS и как да живеят с него. За тези, които не са запознати с този термин, PCOS (поликистозен яйчников синдром) е хормонално разстройство, при което се произвежда излишък от мъжки хормони.
Симптомите ми съществуват от ранните тийнейджърски години: много дълги и нередовни периоди, липса на овулация, поликистозни яйчници, хирзутизъм и по-късно акне. Всички тези симптоми се считаха за нормални от специалистите, които ме лекуваха, докато позната медицинска сестра не ми каза, че моите симптоми изглежда показват, че страдам от СПКЯ, когато съм бил на 18 години. При различните гинекологични прегледи те ме бяха информирали за обилното наличие на кисти в яйчниците ми, но никога не са се позовавали на този синдром или са се интересували от други фактори. След като попитаха моя гинеколог дали е възможно да имам този симптом, те направиха кръвни изследвания и провериха, че всъщност има голям хормонален дисбаланс, който потвърждава диагнозата.
В: Както обяснявате в блога си, хормонално лечение ви беше предложено до края на живота ви, обичайното лечение. Това решение на проблема ли е? Защо потърсихте друга алтернатива?
J.G.: Решението, което ми предложиха, беше да "лекувам" проблема с противозачатъчни хапчета, което се превърна в обичайна практика в конвенционалната медицина, като слушам и чета хиляди препоръки като моята от други жени, които са се сблъсквали с подобна ситуация.
Въпреки това, контрацептивите не са решението, тъй като те побеждават естествената функция на вашите хормони за предотвратяване на овулацията и причиняват безплодие, което влошава проблема. В допълнение, един от страничните ефекти от приемането на противозачатъчни хапчета е повишаването на тестостерона и следователно причинява по-голям хормонален дисбаланс, който вече е наличен при жени с СПКЯ. Много е интересно, че всички жени, независимо дали страдат от СПКЯ или не, разследват страничните ефекти на тези лекарства и щетите, които могат да причинят.
В: Намерихте ли научни доказателства за връзката на здравните навици със синдрома на поликистозните яйчници?
J.G.: Да, за щастие днес имаме достъп до хиляди изследвания, книги и уеб страници на лекари и здравни специалисти, които разследват за навиците на начина на живот и тяхното въздействие върху здравето. Има все повече доказателства за важността на нашата диета, режими на сън, упражнения, нашите човешки взаимоотношения или хроничен стрес за постигане на оптимално здраве. За съжаление сегашният начин на живот на повечето хора далеч не е идеален и ние страдаме от последствията от това върху нашето здраве.
В: Какви храни открихте като препоръчани за възстановяване на хормоналния баланс и какви храни трябва да избягвате?
J.G.: Основното основно правило, когато става въпрос за хранене за мен, е да избягвам всички преработени и изкуствени храни, особено с високо съдържание на прости и рафинирани въглехидрати. Поради тази причина насочвам диетата си към храни с висока хранителна плътност, като риба, яйца, мазнини и меса (от биологично производство и/или трева), придружени от зеленчуци и малки количества грудки.
В: И така, има ли име диетата, която сте решили да спазвате, специфична диета ли е?
J.G.: След като разбрах важността на диетата за борба със СПКЯ, започнах да изследвам какъв тип диети или стилове на хранене биха били най-полезни за естественото й лечение. Повечето жени с СПКЯ имат инсулинова резистентност и хронично възпаление. Сред всички опции избрах палео начина на живот, тъй като той застъпва преди всичко диета, основана на истински храни и много хранителна. Диета, базирана на меса (от органичен и/или тревен произход), яйца, риба, зеленчуци и здравословни мазнини, която гарантира, че всички микроелементи необходимо, намалява производството на инсулин и възпалението.