Симулатори за отслабване
Колко често се е случвало да имате голямо желание да тренирате, но от вкъщи не искате да отидете да бягате, прекалено е горещо, тогава проливен проливен дъжд или може би сте твърде срамежливи да учите във фитнеса и да гледате момичетата с по-перфектни форми около него? Желанието се е появило, възможността не се е представила и благородният порив на душата не е реализиран. Именно за такива случаи е изобретен и домашният фитнес уред за отслабване.
Никой няма да оспори, че е толкова удобно и уютно да правиш тялото си, без да излизаш от вкъщи и без да се ограничаваш от мненията на непознати. Има обаче едно „но“. Във фоайето треньорът ще ви посъветва кой симулатор ще се грижи за вас най-ефективно, а у дома цялата отговорност пада върху вашите плещи. Затова нека разберем кой симулатор ще бъде ефективен за отслабване.
Отслабвате ли или се изпомпвате?
Преди да изберете симулатор, трябва ясно да определите целта, така че по-късно да няма разочарования. Ако трябва да повишите конкретната мускулна група - силовите тренировки са най-много, но не достатъчно, за да просто надуете коремния мускул, за да отслабнете, имате нужда от голяма загуба на енергия поради усилената работа на всички мускули. Това е интензивността и ще осигури сърдечно-съдово оборудване. Така че тренировките с тежести за отслабване не са подходящи, но кардио уредите ви помагат да загубите цялото излишно. Въпреки това, сред тях има повече и по-малко ефективни.
Кардио добавки за отслабване
Най-популярният и ефективен сред машините за отслабване е бягаща пътека.
По време на състезанието максималният брой мускули, дишането е дълбоко, сърдечният ритъм се ускорява. За отслабване по време на тренировка трябва да увеличите сърдечната честота до 60-80% от максимално разрешения брой сърдечни удари. Особено се отнася до най-проблемната област - корема. Много от тях са посветени изключително на изпомпване на коремните мускули, но резултатът не идва. Отслабването на корема изисква изгаряне на подкожни мазнини, в противен случай вашият напомпан мускул не може да бъде оценен.