Симптоми на стрес и как да разберете на какво ниво страдате
- Какво е стрес
- Причини за стрес
- Фази на стрес
- Симптоми и диагностика на стреса
- Превенция на стреса
- Как да се справим със стреса
Актуализирано: 1 октомври 2020 г.
The симптоми на стрес Те могат да се проявят както на психологическо, така и на физическо ниво, това са най-честите:
- Емоции:депресия или тревожност, раздразнителност, страх, нервност, объркване, промени в настроението и др.
- Мислене: прекомерен страх от провал, прекомерна самокритика, забрава, затруднена концентрация и вземане на решения, повтарящи се мисли ...
- Поведение: нервен смях, грубо отношение към другите, повишена консумация на тютюн, алкохол и други наркотици, повишен или намален апетит, плач, скърцане със зъби или стискане на челюстите и др.
- Физически промени: мускулно напрежение, студени или изпотени ръце, безсъние, главоболие, умора, проблеми с гърба или шията, лошо храносмилане, учестено дишане, нарушения на съня, обриви, сексуална дисфункция и др.