Симптоми и последствия от стреса - Потенциален живот

The стресът е нормален физически и психологически отговор в заплашителна ситуация, система, създадена от природата, която ни е позволила да оцелеем през цялата еволюция, тъй като в отговор на заплаха, като хищник, тя ни е поставила в позиция или на атака, или на полет.

Днес за щастие нямаме атаки от хищници, но откриваме други проблеми и ситуации в ежедневието си, които могат да бъдат стресиращи. Всички ние се сещаме за онези малки ежедневни преживявания, които пораждат стрес, като уплаха на пътя или спор с партньора ви; и много други по-сериозни ситуации като загуба на работа или сериозно заболяване.

Как и какво причинява хроничен стрес

Когато сме изправени пред заплашителна ситуация, нашият мозък активира алармена система, предназначена да постави тялото ни в позиция да тича или да атакува.

В мозъка има специфичен регион, наречен хипоталамус, който действа като сензор за стрес, в допълнение към контрола на хормоналния отговор на нашето тяло. От хипоталамуса, изправен пред заплашителна ситуация, серия от хормони и невротрансмитери, отговорни за активирането цялата тази алармена система, която се оказва в надбъбречните жлези със секрецията на хормони на стреса: адреналин, норадреналин и кортизол.

потенциален

Повишените кръвни нива на тези хормони на стреса, особено адреналин и кортизол, водят до повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кръвната глюкоза или кръвната глюкоза, с цел да осигурят на организма повече сила и енергия, или да се изправим пред опасността, която ни заплашва, или да избягаме. В същото време повишените нива на хормоните на стреса потискат функции, които не са от съществено значение за нашето оцеляване по това време, като функциите на храносмилателната, имунната, репродуктивната и растежната системи. Когато заплашителната ситуация изчезне, всички тези функции се нормализират и затова се казва, че това е самоограничена система.

Въпреки че отначало системата за стрес ни позволява да се изправяме пред опасни и застрашаващи ситуации за нашето оцеляване, проблемът се появява, когато същата тази система, предназначена да ни защитава, се превърне в наш враг, като ни държи в постоянна бдителност.

Последици от стреса

В нашето ежедневие има множество заплашителни ситуации, които ни карат да се чувстваме в опасност или поражда несигурност. Това състояние на стрес, поддържано с течение на времето, води до високи нива на кортизол за дълго време, което има наистина значително въздействие върху здравето, благосъстоянието и качеството на живот.

Хроничният стрес може да се прояви на физическо, психическо, емоционално ниво, в поведението и дори може да се обърка с различни заболявания.

Всички симптоми на хроничен стрес произтичат от неговите ефекти върху различни елементи:

Има различни симптоми и признаци на надбъбречно изтощение, които са много често срещани днес и трябва да бъдат известни.

Симптоми на стрес

Всички тези механизми зад хроничния стрес се превръщат в различни симптоми и на всички нива:

Физическо ниво:

  • Главоболие
  • Мускулна треска
  • Контрактури
  • Болка в гърдите
  • Високо кръвно налягане
  • Сърдечно-съдови проблеми
  • Храносмилателни проблеми
  • Наддаване на тегло, с натрупване на мазнини на коремното ниво
  • Проблеми с плодовитостта
  • Кожни проблеми
  • Променена имунна система
  • Бавно заздравяване

Психично ниво:

  • Загуба на способност за концентрация
  • Загуба на паметта
  • Загуба на фокус
  • Трудности при решаване на проблеми
  • Липса на мотивация

Емоционално ниво:

  • Нервност
  • Неспокойствие
  • Безпокойство
  • Мъчно
  • Тъга
  • Депресия
  • Отрицателност към живота
  • Раздразнителност
  • Чувство на съкрушение

Ниво на поведение:

  • Прекомерно хранене
  • Загуба на апетит
  • Употреба на тютюн, наркотици или алкохол
  • Проблеми, когато става въпрос за социализация, която причинява социална изолация

Работен стрес

Днес много често срещана форма на хроничен стрес е работният стрес, при който работникът се чувства в ситуация на постоянна заплаха, която може да се дължи на:

  • Физическите условия на средата, в която работите
  • Условия на осветеност
  • Шум
  • Новите технологии
  • Искането да изпълнявате задачи, за които не се чувствате или не сте обучени
  • Личните отношения
  • Трудности при съчетаване на работата и личния живот

В този случай проявите се проявяват и на всички физически, умствени, емоционални и поведенчески нива.

Физическо ниво:

  • Повишено кръвно налягане
  • Висока сърдечна честота
  • Повишено мускулно напрежение
  • Прекомерно изпотяване
  • Промени в моделите на сън и безсъние

Психично ниво: