Силово ходене техниката за отслабване ходене Нова жена

Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

ходене

Светът на приложенията не спира, чували ли сте за тази алтернатива? Разходете се, за да упражнявате и свалете няколко килограма. просто, не мислиш ли? Но изисква строгост и осъзнатост. Тук всички съвети за насърчаване да предприемете „стъпката“.

От: Валеска Силва Пол

Силовото ходене може да бъде чудесна алтернатива както за хора, които не бягат, така и за бегачи в дните на активна почивка. Разходките могат да се превърнат в тренировка, въпреки че не става въпрос за излизане, период, не е толкова просто ... Трябва да имате своя смартфон, за да изтеглите някои от наличните приложения и да се насърчите да го изпробвате.

Първото нещо е, че това е дейност, която очевидно се основава на ходене. И готов ли? Разбира се, че не. В сесия на Power Walking влизат в сила фактори като темпото на ходене, което приемаме, дишането и стойката ни и промените в темпото или работните интервали, например.

Като цяло всички ходим ежедневно, но трябва да отбележим, че не всички знаем как да ходим по правилния начин: протекторът, стойката или активирането на стомаха са важни понятия, които трябва да вземем предвид, когато започваме да разходка, особено ако търсим резултати в здравето си и отслабваме.
Ходете съзнателно

Както вече ви казахме, позата е много важна. В този смисъл има 3 основни понятия, които не бива да забравяте: върнете раменете си назад и надолу; главата и гърдите винаги нагоре и поддържайте стомаха активиран за защита на долната част на гърба (това е този, който обикновено се забравя, така че трябва да сте нащрек).