Силна диета Diari de Tarragona

Делтебренсе Джоан Ферер, втора в Националната лига на силите, обяснява как спортист се храни със сила

силна

05.07.2019 11:12 | Актуализирано на 05.05.2019 11:12

Джоан Ферер Казанова (Делтебре, 30-годишна) практикува „силен човек“ или силова атлетика, спорт, който съчетава сила, издръжливост и скорост. Компонентът на Силен таррако, който извършва обучение в Делта на Esportiu Center от родния си град, но Той също така пътува до Тарагона, за да се подготви във фитнеса на клуба си, започна добро ваше участие в Националната лига на силите, подписвайки втората позиция във встъпителния тест.

След добрите резултати се отделя специално внимание на диетата и физическата и психическа подготовка. Самият той обяснява, че „Винаги се опитвам да се храня здравословно, въпреки че понякога е трудно. Консумацията на яйца също е важна и е част от нашето ежедневие; Вече го имам нормализирано, но когато се храня в хотели и Поръчвам пет или шест омлет от яйца или пържени яйца, отцедени за обяд, хората ме гледат със странно лице ».

Няколко дни преди състезанието Джоан повишава приема на калории до 8500 ккал на ден: „Например вечерята в деня преди теста се състои от 500 г варен боб, 2 големи варени картофа, 4 хамбургери от 100 г, 40 г хляб, 4 супени лъжици олио и круша“.