Силата на ума да отслабва - Тренирайте волята си да контролирате апетита си - Мантри в
Точно както практикуването на йога ви помага да придобиете контрол в ситуации на напрежение и стресови моменти, можете също да го използвате, за да развиете волята.
Силата на нашия ум е огромна и ние сме това, което мислим; можете да станете тънки и да останете стройни.
Поставете го на ума си, умът има сила.
Силата на ума за отслабване - Тренирайте волята си да контролирате апетита си
Всяка вечер, преди да заспите, в медитацията си наредете волята си да постигнете предизвикателството, да не изпадате в изкушения, да промените лошите рутинни навици по време на хранене за добри, тоест ако в 4 следобед обикновено ядете паста за да убие глада, започва да "иска" да промени този навик на здрав, например ябълка.
Това е нещо, което ви е казвано много пъти, но че вие започвате вътрешния си диалог и със сигурност го правите в медитацията си.
Ще видите каква сила има вашият ум, когато действа по вашата воля.
Не се колебайте.
Толкова е трудно, колкото и просто.
Има специфични области в мозъка ви, които контролират начина, по който метаболизирате храната си.
(Източник Calidaddevida)
Много от тях се изучават от лекарите, но в по-голямата си част те остават загадка. Известно е, че функциите на жлезите се контролират от мозъка.
Така че, ако контролирате ума си, можете да контролирате функциите на жлезата. Концепциите нямат за цел да определят защо човек преяжда.
Умът работи, за да контролира вашата нервна система и по този начин различните части на тялото. И всичко това, въпреки факта, че може да не знаете какви са анатомичните или физиологичните структури или каква е тяхната функционална роля. Не е нужно да знаете всичко това, за да можете да ги контролирате, но трябва да ги визуализирате така, сякаш ги познавате.
Можете да си представите съзнанието като офис с малко хора, работещи, изпълняващи заповедите, които давате. Истината е, че вие насочвате ума си по път, който ще регулира областите, контролиращи затлъстяването.
Можете да нарисувате малък контролен превключвател в зона, която, когато настроите веригата, ви огладнява и когато я прекъснете, кара глада ви да изчезне.
Тази фантазия може да бъде толкова сложна, колкото искате или трябва. Който и механизъм да изберете, не е нужно да разбирате тънкостите вътре. Единственото, което ви интересува е, че превключвателят работи.
Визуализирайте се в огледало със силуета, който бихте искали да имате, с тежестта, която изглежда подходяща. Вижда се да сваля дрехите си пред огледало в цял ръст. Той стои пред огледалото и около него има много светлини.
Докато сваляте различни дрехи, виждате различни области на тялото си; Те не ви харесват, защото са маслени и отпуснати. Една от областите, които той внимателно изследва, е коремът ви. Изглежда изключително голям. Във всеки случай много по-възрастен, отколкото си беше представял. Зони като ръцете, бедрата, шията и брадичката са много обемисти и изпъкнали.
Това не му харесва, но той знае, че може да промени всичко това, като използва ума си. Сега се погледнете в огледалото и визуализирайте как всички тези области с наднормено тегло изчезват. Поглеждате теглото, което бихте искали да имате. И му е приятно да види как има много по-красив и красив силует. Поглеждайки се в огледалото, вие развивате чувство на благополучие и щастие, което ви кара да се чувствате по-добре, отколкото при всяко друго запомнено обстоятелство. Започвате да се чувствате горди, че сте успели да отслабнете.
Вече сте напълно уверени, че сте способни да направите това, което ви създава чувство на удовлетворение. Вече виждате себе си да седите на масата в трапезарията и да гледате различни храни, изложени пред вас. Някои от тях са силно „опасни“. Например сладолед, сладкиши, хляб, бисквитки. На масата има и полезни за вас храни: зеленчуци, меса, сирена, мляко и плодове. Имате силно желание да ядете само тези, които са полезни за вас; в същото време искате да отхвърлите храни, за които знаете, че увеличават мазнините и насърчават склерозата.