Силата на протеина при бременност

1 минута четене

протеина

Колко протеин имате нужда? Препоръчителният дневен прием на протеин по време на бременност варира между 60 и 100 грама. За да имате представа, литър мляко съдържа около 30 грама протеин.

Качествен протеин.

Ако сте вегетарианец, особено ако сте много строг (т.е. не консумирате никакъв вид животински продукти, дори млечни), трябва да консумирате определени комбинации от растителни протеини (като ориз с боб, например), за да получите всички аминокиселини, от които се нуждаете.