Сила на волята и психология - Метод на Quim - Форум

Съобщение от Quim »Преди 2 години, редактирано на 25 май 2020 18:07 (7 пъти)

сила


● Имам ли нужда от много воля за отслабване?
● Защо повечето хора се провалят при диета?
● Какви стойности трябва да го взема?


Бърз отговор


Подробна информация

Фактът, че повечето диети по света се провалят, е просто защото нямат хранителни познания, за да работят., не се дължи толкова на липса на интелектуален капацитет или липса на воля.

Например, едва ли някой знае, че ограничението за съхранение на енергия в черния дроб е 300 килокалории и че за да се намалят телесните мазнини е необходимо да се изядат 200 килокалории хранене и да се изчака 3 или 4 часа, преди да се яде отново.. Хората, които нямат тези познания, са много склонни да ядат ястия от 300, 400 или 500 килокалории, предотвратявайки трансформирането на телесните мазнини в енергия или дори причинявайки наддаване на тегло, като са повече от 300 килокалории, или хората, които ядат твърде често, на всеки 2 до 2,5 часа.

Също така едва ли някой знае какви са нуждите им от протеини, едва ли някой яде достатъчно протеини в диетата си, мислите, че за да отслабнете, трябва да направите почти бързо и да изядете парче пилешки гърди, еквивалентно на 50 грама храна, причинявайки недостиг на протеини, когато протеинът е една от най-важните хранителни нужди за отслабване, тъй като именно това стимулира секреция на хормона глюкагон, който е отговорен за превръщането на самата телесна мазнина в гликоген, който се превръща в глюкоза, тоест енергия за тялото, благоприятстващи намаляването на телесните мазнини, процента на телесните мазнини и телесното тегло.