ШВЕДСКА ДИЕТА ≫ нова формула за ОТСЛАБВАНЕ
The затлъстяване или наднормено тегло Това е нещо, с което все повече осъзнаваме и това е не само естетически проблем, а и това, че здравето ни се поставя под контрол, когато имаме тегло, по-голямо от нашето, тъй като функциите на тялото не се случват нормално.
The отслабнете Не е лесно нещо, изисква сила на волята, жертви, добра диета, съчетана с упражнения. Всеки знае какво да прави, за да отслабне, но защо търси чудодейни диети или екстремни диети?
В много случаи става въпрос за опити допринасят по-малко калории един от тези, които трябва да избягваме да се налага да се упражняваме, за да противодействаме, и въпреки че понякога не е лош вариант, най-добрият ли е? Не, но здравословно ли е? Не. Отговорът е не, трябва да направим някои упражнение да остане активен, дори и да е много лек и не включва големи усилия; но преместването е жизненоважно и необходимо, трябва избягвайте заседналия начин на живот.
Е, това каза, нова диета идва при нас чрез социалните мрежи, с които можем отслабнете бързо яде добре, добре там ще се информираме и ще ви кажем за какво става въпрос.
Резюме на съдържанието:
Каква е шведската диета?
Има много диети, които се основават на това, което някои градове, нации като палео диетата или скандинавската диета са яли в древни времена.
Но това не е така шведска диета, диетата не се основава на древната диета на шведите, но получава това име, защото е създадена от диетолозите в тази страна.
Тя се основава на a намаляване на въглехидратите добавяне на по-голямо количество здравословни мазнини Y. протеин с висока хранителна стойност.
Не трябва да броите калории или да мислите за колко време можете да ги консумирате.
Какво мога да ям и какво не с шведската диета?
Има 3 големи групи, тези, които можете да консумирате, когато ви се иска, такива, които не можете да консумирате и такива, които се консумират от време на време.
Първо ще изброим храни, които можете да консумирате когато поискаш:
- месо от всякакъв вид, както и риби от всякакъв вид.
- Яйца варени.
- Зеленчуци които растат над земята (зеле, броколи, зеле, червено зеле, тиквички, домат, краставица, чушки, маруля, спанак ...).
- Авокадо, маслини, гъби, ядки (слънчогледови семки, орехи, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, шам фъстък).
- Млечни продукти особено тези, които съдържат висок процент мазнини като кисело мляко, сирена, сметана, масло, заквасена сметана ...
Храна за случайна консумация
- Зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина.
- Тъмен шоколад повече от 70% какао (веднъж или два пъти седмично).
- Плодове (едно парче на ден вместо десерт. Най-препоръчителните плодове са малини).