Хранене с нашите емоции - Марта Дебайл
Кой от вас вярва, че когато имате „идеалното тегло“ ще бъдете щастливи, ще имате партньор, ще блестите на работа? За това ще говорим днес.
Адриана ЕстеваСпециалист по емоционално храненеКонсултирайте се с нашия специалист
Наказвайки ни, че сме с наднормено тегло и се отнасяме към нас като към престъпници
• Купили сме си, без дори да го поставим под съмнение, идеята, че липсата на „идеалното“ тяло е равносилно на извършване на убийство и буквално се отнасяме към себе си, сякаш сме престъпници.
• Какъв живот е това? До какво ни води? Да се чувстваш нежелан, виновен, незаслужили, засрамени и просто вибриращи там, караме да се повтарят ситуации, които потвърждават колко сме ужасни. НЕ СЕ НАДЪЛЖАВА, ЧЕ НИ СЕ ПОЧАВВАМЕ ЛОШИ, ЛЕКУВАМЕ СЕБЕ СИ, КАКТО МИ ЛЕКУВАМЕ ТОВА, КОЛКОТО НАБОЛЯВА.• Пример: Направете буквалния закон за леда с фрази като: Дори не ми говорете, че с този корем нямате право да ме молите за нищо.
Поставяйки живота си на пауза, докато постигнем идеалното тегло
• Чакането, в което се поставяме, в очакване на идеалния момент да пристигне, тегло идеал, идеална любов, е много сложно място, като условно освобождаване, в което ние самите отказваме да живеем интензивно.
Пример:
• Не правете неща, които харесвате, докато не отслабнете.
• Не си купувайте нещо хубаво, докато не отслабнете
• Не ходете на фитнес, докато не видите вашите мехурчета като тези на JLO
Ограничете се и/или вземете драстични мерки
• Знаете ли каква е реакцията на нашата система на ограничението? ПРИНУДИТЕЛНОСТ .
• Принудата е компенсация за нещо, което смятаме, че ни е отнето. И това се случва на физическо, психическо и емоционално ниво.
• Всяка диета ни напомня за ограниченията, които сме преживели и въпреки че в началото ни „овластява“, в действителност ние само натрупваме все повече и повече недостатъци, което ще предизвика принуда, която със сигурност ще обвиним, че не можем да загубим тегло, без да осъзнаваме, че това, което ни пречи, е ограничението.
Пример:
• Налага ви пости
• Принуждавате се да не ядете продължително време
• Давайте радикални обещания като: Никога повече няма да опитам грам захар
Продължавайте да спазвате диети
• Спазването на стриктна диета е най-важният рисков фактор за развитие на всеки хранителни разстройства.