Шоколадът нито добър, нито лош

Също така, захарозата не е от съществено значение за здравето. Той се намесва само в понятието удоволствие, което е важно, стига да сме разумни.

нито

3. Липидите, включително шоколадовите мазнини, не трябва да надвишават 35% от общата калорийна дажба.

ї Колко шоколад можете да ядете, без това да е вредно за загубата на тегло?

Колкото по-високо е калорийното ниво на диетата, толкова повече шоколад можете да ядете
Например диета от 1300 калории на ден може да включва 10 g шоколад на ден.
От друга страна, диета от 2000 калории на ден може да включва 40 г шоколад на ден.

Трябва да вземете предвид мазнините и захарта в шоколада, когато изчислявате хранителния си баланс.