Шоколадови ябълкови овесени ядки Фитнес вафли

Абонирайте се за Vitónica

овесени

Автентичните вафли в белгийски стил или в англосаксонския му вариант са изкушение за много случайни капризи, но калъпът е много практичен за приготвяне на по-здравословни версии. Исках да покрия с това Шоколадова ябълкова овесена каша Фитнес рецепта за вафли този, който сладкарката Естер Санчес сподели отдавна и вече го повторих няколко пъти.

Един обикновен производител на вафли обаче може да направи около 6 по-малки порции Използвам силиконова форма с по-големи кухини и приготвям четири единици всеки път. Те замръзват много добре и могат да се затоплят директно в тостера, така че си струва да удвоите количествата и да направите резервации за бърза закуска безпроблемно.

Съставки

Как да си направим шоколадови фитнес вафли

Разбийте яйцето и белтъците с няколко пръчки, добавете фъстъченото масло или друг сушен плод-, варена или печена ябълка без захар и соевото мляко и разбийте още малко.

Добавете останалите съставки, пресявайки, ако искаме овесените ядки и какаото с маята, за да се избегнат бучки, и разбийте добре, докато получите хомогенно тесто. Ако е твърде течно, добавете още малко овесени ядки. Тя трябва да е консистенция на каша, но не твърде гъста.