Шок план за отслабване ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА

Запазете спокойствие и създайте план за отслабване

чудеса

Сега, след като най-накрая сложихме край на ексцесиите на празниците, много хора въведоха план за катастрофа, за да отслабнат и да свалят тези килограми, които са спечелили по Коледа. Искам да си спомня преди всичко, както обяснявам в книгата, че е научно невъзможно да се натрупа значително количество мазнини за няколко дни по същия начин, по който е невъзможно да се загубят. Тялото може само да натрупва или елиминира определени дневни количества - които не са много големи - но едно е да наддава и да отслабва, тоест да наддава и да губи мазнини, а съвсем друго е да наддава и отслабва.

По време на тези празненства не съм приемал сладкиши, наред с други неща, тъй като, тъй като извършвам някакъв излишък, имам други предпочитания. Признавам, че някои бири и чаши шампанско са паднали и не успях да избегна да ям хляб, закуски и дори пица в някои дни. Е, да, успях да го избегна, но всъщност не исках. Партиите трябва да празнуват. Факт е, че вчера сутринта, когато се претеглих, имах над 3,9 кг. Да, почти 4 кила! Не се паникьосвайте, не е това, което изглежда. Малките ми излишъци в някои дни от тези празници не са в състояние да сложат 4 килограма мазнини върху тялото ми, но разбира се го правя.

Вчера започнах плана си за катастрофа, за да отслабна и да се отърва от тези излишни килограми. Планът ми е много прост и работи перфектно. Първият ден от плана, тоест вчера, бях изключително строг с порциите, които ядях, и напълно избягвах солта, за да стимулирам изхвърлянето на течности. От момента, в който станах, докато си легнах, ядох 6 пъти. Четири от тези ястия бяха шейкове Vitality 95, петият френски омлет в бара в средата на сутринта, а шестият протеин от Clarou. Причината е двойна. От една страна, имах абсолютен контрол върху количествата протеини и мазнини, които поглъщах, а от друга страна, избягвах да имам ястия, които събуждаха апетита ми, или храни, които исках да ям повече от посоченото.

Резултатът не закъсня: тази сутрин бях загубил 2,7 кг от тези 3,9 кг повече, тоест бях премахнал цялата вода, която съм натрупал в партиите. Следователно нетният резултат от тези партии за мен е да кача 1,2 кг мазнини и да поставя скалата на 84,2. До неделя се преструвам, че съм се върнал в 83-те, в които бях. Не ми се струва твърде тежка такса (от сряда до неделя) за моите малки флиртове с въглехидрати по време на празниците. Днес обаче продължавам с плана си за срив и започвам други действия, които ви казвам, в случай че искате да развеселите.