Ще тичам по-бързо, ако отслабна Животът ми тече
След като се състезават от година-две, те започват да търсят начини да се състезават по-бързо. Докато тренировката е страхотна, съзерцателна, облекчаваща стреса и осигурява структура на деня ви, повечето бегачи в крайна сметка ще се съсредоточат върху начините да бягат по-бързо.
Дори ако бегачът започне да бяга само за да отслабне, той скоро може да зададе следния въпрос: Има ли начин да подобря времето си и да бягам по-бързо?
Това често се свързва с друг въпрос, когато човек сериозно се занимава с подобряване на кариерата си: Какво би се случило, ако отслабне? Ще тичам ли много по-бързо? и тогава те вероятно ще направят това. Друг въпрос или скоростта е фактор, който всъщност не влияе на резултатите, а по-скоро трябва да подобря тренировките си, за да бъда по-добър бегач?
За съжаление не можем да ви дадем конкретен отговор, тъй като това ще зависи от много фактори, вариращи от типа на тялото ви, мускулите ви, способността ви да бягате и дори вида на състава на мускулните ви влакна, той ще варира много, ако имате свиване на влакната бавна мускулна или бърза мускулна контракция. Но, разбира се, храната също има точка на намеса във всичко, което има значение.
Честно казано, повечето бегачи ще бягат по-бързо, ако отслабнат, но за съжаление бягането е спорт, в който преобладават хранителните разстройства. За спортистите, които имат проблеми с храненето, неизбежно идва момент, в който те започват да работят по-бавно, тъй като ограничават калориите, било по козметични причини или поради съображения за ефективност.
Не всеки, който отслабва, в крайна сметка ще работи по-бързо.
Ако трябваше да вземем двама бегачи с еднакви фитнес нива и да отрежем 5 кг мазнини от един от бегачите, мазнини, а не мускули, тогава по-лекият бегач ще тича по-бързо. Защо? Представете си, че сте хванали тегло от 5 кг и го завържете за кръста. Бихте ли могли да бягате? Да, но това би било много по-трудно.
Така че, ако сте бегач и отслабнете малко, те вероятно ще бягат по-бързо.
Въпреки това, много бегачи не разбират, че въпреки че могат да изминат много километри на седмица, тялото има защитен тласък, който поддържа нивата на мазнини в случай на липса на храна. Тялото иска да съхранява мазнини и това прави истинското тънко предизвикателство дори за най-мотивирания бегач.