Ще отслабна с 10 кг и ще публикувам процеса - Форум за автомобили
Винаги съм бил човек, който е имал излишни килограми, цялото ми детство е тежало с около 20 кг повече, отколкото съм имал право, но от 15 до 17,5 имал съдбовен етап, в който с размери 180 см тежал 110 кг и в 17,5 говорих Един много митичен ден в моя град (винаги е купон и това е най-голямото парти в моя град за годината) срещнах приятел, който беше свалил 30 кг, което ме мотивира много, в началото си помислих дали може и той и онзи ден започнах промяна.
Това беше на 21 юни 2016 г. Започнах диета от 1200 калории на ден с ежедневни спортове, към елипсовидни тежести, колело и плуване (в началото не можех да бягам) ставите страдат много
Трябва да се отбележи, че въпреки теглото си през целия си живот бях спортувал много и имах добра физическа подготовка, винаги играех футбол в отбори, но въпреки това винаги бях по-голям, отколкото трябваше.
Ежедневно 1,5 часа във фитнеса за 30 минути плуване и 1 час, които бяха разделени на 30 минути кардио (в началото 15 + 15 и след това 30 подред) и 30 минути тежести и корем.
През втората половина на юли отидох да наблюдавам лагер и там си почивах на психологическо ниво, защото се хранех, както исках, знаех, че няма да отслабна, но нито да наддавам поради износване и беше необходима пауза, която се върнах от лагера с тегло 100 кг (отидох и със 100 кг)
Прекарах август в строга диета и спорт и на 17 септември 2016 г. с 88 кг намалих много ритъма с началото на курса, но една от целите ми през юни, когато започнах, беше да навърша 18 години с тегло 85 и това беше през ноември 1 Тежах 85 кг и колебая между 82 и 85 оттогава до това лято на 2018 г., тази година беше много трудна, завършвам обучението си и много часове съм ял лошо и съм си загубил ума и сега съм на 90кг
Тъй като знам какво е това, не искам да се връщам към старите си начини и започнах да намалявам целта до 80 кг, но знам как съм и когато достигна тази цел, ще искам да сляза до 75.
Ще актуализирам нишката периодично и ако някой шур иска да промени живота му, мога да му дам съвет (не съм диетолог, знам, че моите режими може да не са много полезни за здравето, но са ефективни).
Аз съм на диета от два дни и съм свалил килограм, знам, че не е истински килограм, но мотивира.
Определих датата на май да бъде 80 кг или по-малко.
Как върви напредването?
За три месеца свалих 14 кг и съм на две, без да губя нищо, но имам още 10 кг по-малко.
За да знаят дали с пристигането на Великия пост могат.
Как върви напредването?
За три месеца свалих 14 кг и съм на две, без да съм свалил нищо, но имам още 10 кг по-малко.
Дали с пристигането на Великия пост могат.
Е, направих месец на строга диета, спаднах до 85 и отидох на почивка там, строгата диета беше нарушена, но ако се контролирам, стабилизирам се на 85