Шест ужасни неща, които се случват с тялото ви, когато пропуснете хранене
Лято. Хранене далеч от дома, закуски в бара на плажа, вечери на всеки две за трима. Ако добавим към това, че сме по-малко физически активни и това фитнес едва ли дори си спомняме, вероятно ще забележим увеличаване на теглото. добре, Бъди спокоен защото светът не свършва. Излишните килограми могат да бъдат загубени, като следвате указанията за по-здравословно хранене и в маркиран ред, но това, което никога не трябва да правите, е да пропуснете хранене. Никога. Защото като правите това, вие не само се мъчите, но и прекарвате тялото си в ужасни ситуации.
Тук обясняваме ясно и кратко шест повече от неудобни ситуации, през които ще преминете, ако започнете да спирате да ядете, когато играете. Така че, преди да се забавлявате с храна, по-добре изберете здравословна закуска, която да ви успокои до обяд.
1 мозъкът ви е обърнат към каша
Нека се поставим в ситуация. Срещнали сте приятели у дома, за да направите маратон на любимия си сериал. Да, поръчахте пица (пеперони, любимата ви) и накрая изядохте една или две порции повече, отколкото наистина искате. Какво можете да измислите, за да компенсирате това несъответствие? Пропуснете хранене на следващия ден! ЗЛО. Пропускането на хранене е фатално за тялото ви и ние ще ви кажем защо. Нивата на кръвната захар рязко падат, отнемайки със себе си способността на мозъка ви да функционира перфектно. Когато нивата на глюкоза не са достатъчно високи, способността ви да се концентрирате се губи. Имайте това предвид, тъй като ако пропуснете хранене, стомахът ви няма да бъде единственият, който ще реве.
2. Чувствате се много, много гладен
И това е ужасно. Тялото ви преминава в режим "оцеляване" и изважда хищния звяр във вас. Това не означава, че ще хапете съучениците си през коридорите на института, но означава, че стресът и безпокойството ще ви завладеят. Нервно състояние ще ви придружава и стресът от хормоните ви ще ви накара да реагирате по най-лошия начин на ситуации, с които като цяло бихте могли да се справите без затруднения. Хайде, пропускането на хранене кара да излезе вашата най-тъжна и депресирана версия. И това не е готино.