Шест стъпки за отслабване

Публикувано от SH Editor 2 | 12 април 2017 г. | Фитнес | 0 |

стъпки

Разработвам цялостна програма за отслабване.

От: Вивиан Гонсалес
Facebook: Vivianfit
Instagram: Vivian_fit
Twitter: @Vivian_fit
Снимки: Роберто Ескалона

Аз съм личен треньор с повече от 15 години опит във фитнеса, това ми позволи да се науча и да се сертифицирам в почти всички области, практикувани във фитнеса (аеробика, скулптуриране на тялото, глутаби, спининг, стречинг и накрая тежести. Направих го всички! Оттам започвам да разработвам цялостна програма за отслабване, където съчетавам най-доброто от всички тези дисциплини с добра диета.

Упражненията са създадени за изгаряне на мазнини и увеличаване на мускулната тъкан и храната, за да се хранят, а не да гладуват. Започнах преди три години и имам добри резултати.

  • СЪЗДАЙТЕ ПЛАН: Повечето от хората, които се провалят в опита си да отслабнат, се дължи на липсата на добър план. Съставете изчерпателен план и го коригирайте.
  • ЛИЧНИ АНГАЖИМЕНТИ: това прави разликата. Това ще ви помогне да продължите напред, а не да се отказвате в моменти на съмнение.
  • СЛОЖИ ГО ДАТА: 3 месеца те са достатъчни, за да се постигнат промени в диетата и начина на живот, без да се отегчавате.
  • СЪЗДАЙТЕ ГРУПА:най-добрият начин за упражнения е в група, с обща цел, като се подкрепяте и насърчавате, стигате далеч. Всяко споделено постижение ще развесели всички. Групите генерират магия и уникална енергия.
  • ОЦЕНКА:Важно е да направите три оценки на тежестта и измерване в началото, средата и края на плана. Нещо толкова просто, колкото да знаеш, че след две седмици ще се претеглиш и измериш, помага ти да се контролираш и да изпълняваш повече.
  • НАГРАДА: знаейки, че има награда, те мотивира и тласка.