Треньор Болана 2009
Физическа активност и качество на живот
22 ноември 2009 г.
Значение на упражненията в сърдечно-съдовата профилактика
Упражненията подобряват липидния профил и гликемичния контрол, намаляват или предотвратяват високо кръвно налягане, затлъстяване и стрес, подобряват физическата форма и увеличават дълголетието.
Въведение
Липсата на физическа активност се счита за проблем на общественото здраве. Намаляването на физическата работа, промените в навиците и заседналият начин на живот са фактори, които са вредни за индивида и потенциално скъпи за обществото, тъй като те са придружени от увеличаване на честотата на сърдечно-съдови заболявания. Упражнението насърчава благоприятен ефект при профилактика на исхемична болест на сърцето, намаляване на глобалната смъртност и подобрява качеството на живот; Доказано е също така, че предотвратява множество състояния и забавя негативните ефекти на стареенето върху сърдечно-съдовата система.
Недостатъчната физическа активност се счита за независим рисков фактор за коронарна болест на сърцето. Приблизително 12% от общата смъртност в САЩ е свързана с липсата на редовна физическа активност, а бездействието е свързано с поне двукратно повишен риск от коронарно събитие. Смята се, че в 200 000 смъртни случая, които се случват годишно поради исхемична болест на сърцето, рак или захарен диабет тип 2, има силна връзка със заседналия начин на живот. За разлика от това, редовната физическа активност и сърдечно-съдовата фитнес намаляват общата смъртност.
Физически упражнения и спорт
Физическата активност се определя като всяко движение на тялото, произведено от скелетните мускули, което води до изразходване на енергия. Концепцията за физическото упражнение е различна, тъй като това е вид планирана, структурирана и повтаряща се физическа активност, която има за цел да поддържа или подобрява един или повече компоненти на физическата годност, разбирана като способност за извършване на физическа активност със светло-умерена интензивност без прекомерна умора. Понятието физическа годност включва различни променливи сърдечно-съдова годност, дихателна годност, състав на тялото, мускулна сила и еластичност и гъвкавост. Спортът е физическа и интелектуална дейност, която има състезателен и развлекателен компонент и включва физическа подготовка. Те се класифицират като аеробни, алактични анаеробни, млечно-анаеробни и смесени.
Контрактилният феномен е енергоемък процес, а аденозин трифосфатът е единственият непосредствен източник на енергия за свиване на мускулите. Скелетните мускули използват 3 източника на енергия за своето свиване: анаеробната алактична система (участва в дейности с продължителност Енрике Болана в 22:51 ч. Няма коментари:
20 ноември 2009 г.
Какво ще стане с Homo sapiens?
Преди около 190 000 години процесът на хоминизация завърши с появата в Африка на нашия вид по еволюционен път, започнал преди 7 милиона години. Въпреки че Homo sapiens със своите изключителни характеристики е въвел големи модификации в параметрите, които определят неговия собствен еволюционен процес, те не са го отменили и ние продължаваме да бъдем потопени по един или друг начин в хода на една еволюция, чиито резултати не може да предвиди.
Има хора, които смятат, че заедно със Стив Джоунс от Университетския колеж в Лондон, човешката еволюция, подобно на начинаещите човешки видове, които не са се осъществили след гореспоменатите раси, е приключила и че нашият вид ще остане такъв, какъвто е сега е за неопределено време, поне на Запад, където всеки може да предава гените си, независимо дали са по-добре или по-зле адаптирани към средата си, а репродуктивната комбинация от индивиди с различни характеристики е по-интензивна. Във все по-контролирана среда генетичните модификации биха се разредили в хомогенност, без да се намерят възможности за избор. При тези обстоятелства разликите в способността за оцеляване, освен че не са окончателни, ще се крият в културно предаване, а не в генетиката, а еволюцията ще придобие „меметичен“ характер (т.е. чрез модифициране и предаване на „мемове“, термин, въведен от Ричард Докинс, за да се позове на единицата културна еволюция, еквивалентна на гените в генетичната еволюция).