Шест предимства на банана във вашата диета за бягане в града

Публикувано от City Running на 26 декември 2014 г. | 0 коментара

предимства
Това е плод, който се откроява с високото си съдържание на калий, основен минерал, който предотвратява появата на спазми в средата на вашите тренировки. Бананът обаче има много други предимства, които насърчават правилното функциониране на тялото. Разберете какви са те:

• Яденето на банан преди физическа активност ви дава енергия за вашите тренировки и ви помага да поддържате нивата на кръвната захар. Като естествена храна е лесно смилаема.

• Те са богати на антиоксиданти, осигуряващи защита срещу свободните радикали.

• Това е една от най-богатите на калий храни. Този минерал е от съществено значение за поддържане на правилната сърдечна функция и регулиране на кръвното налягане. От друга страна, липсата на този минерал генерира появата на спазми, които са неволеви мускулни спазми поради липса на хидратация, хранене и липса на основни минерали за вашето тяло като калий.