Шест ключа, които ще ви помогнат да се храните по-добре - La Opinion de A Coruña

Яденето на поне пет порции плодове и зеленчуци дневно ще ви помогне да се храните здравословно

Мадрид | 02 · 10 · 18 | 17:21

шест

Споделете статията

Препоръчително е да консумирате 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Гети Имиджис

Важно е да се храните здравословно, защото основните причини за преждевременната смърт в Испания са пряко или косвено свързани с лоши хранителни навици. Тази пряка връзка с храната не е толкова ясна, колкото с тютюна или алкохола например.

"Ако общото население е ясно, че пушенето е навик, вреден за здравето и това увеличава риска от някои заболявания, това възприемане на риска не е толкова очевидно, когато става въпрос за лоши хранителни навици. Знаем, че тютюнът убива, но не сме толкова наясно, че поддържането на лоша диета също може да го направи, така че много хора омаловажават този въпрос с всякакви обосновки. ".

Това потвърждава диетологът-диетолог Лидия Фолгар в интервю за Infosalus, по повод публикуването на „Здраве в чинията ти“ от Arcopress, книга, в която тя защитава, че храненето добре е яденето на храна, максимално подобна на вашата първоначално състояние, с мнозинство от зеленчуците, и никакво или почти никакво присъствие на „излишни храни“, тоест тези, които са добавили сол и захар, както и мазнини с лошо качество.