Сезонни зеленчуци, идеални за отслабване през есента; Здравен портал
Здравен портал Начало Сезонни зеленчуци, идеални за отслабване през есента
Есента ни дава почивка след празничния водовъртеж и можем да се възползваме от нея, за да свалим онези килограми, които натрупваме през лятото. Най-добрият начин да направите това е като включите сезонните зеленчуци в нашата диета.
Много от тях имат висока хранителна стойност, диуретични и дрениращи свойства и голяма засищаща способност, което ще ни помогне да контролираме глада и да избегнем закуски между храненията. яжте както сурови, така и варени с почти никаква загуба на свойства и се комбинират лесно с други храни, които също имат свойства за отслабване.
Сезонни зеленчуци, идеални за отслабване през есента
Ако искате да възстановите силуета си и да свалите излишните килограми, които сте донесли от плажа, ви предлагаме 5 зеленчука от есенния сезон което ще даде тласък на вашата диета:
• Чард. Има богата на витамини А и С, два мощни антиоксиданта, които се борят със свободните радикали и предотвратяват клетъчното стареене. Те също така съдържат фолати и минерали, като желязо, магнезий и калий. Интересното при швейцарската манголд е, че те имат много фибри, които подобряват чревния транзит, диуретичните свойства и много малко калории, което ги прави идеални за диети за отслабване. Добавете ги към вашите салати, зеленчукови сокове, бульони и кремове.