Сезонна астения, синдром, който продължава 15 дни

С есента температурите падат и светлинните часове намаляват. Промените, които, ако не се адаптираме правилно, могат да доведат до определени промени в биоритма и състоянието на ума, което води до така наречената сезонна астения. За да се борите с него, трябва да подсилите диетата с тези храни.

Това състояние е свързано, както той обяснява, с отговора на мозъка на намаляването на излагането на естествена светлина, което причинява хормонални промени в секрецията на серотонин и мелатонин, отговорни за биологичния контрол и емоциите. Умора, апатия, затруднена концентрация или дори храносмилателни проблеми и главоболие са някои от симптомите, които можем да страдаме през следващите дни. Особено в случай на деца и над 50 години.

сезонна

Подсилете диетата с определени храни

Зеленчуци

Сред зеленчуците се открояват артишокът и патладжанът, които детоксикират тялото и помагат за смилането на мазнините; колифери, богати на витамин С и лимонена киселина; тиква и тиквички, с антиоксидантно действие; или гъби, които имат по-висока доза витамини и минерали, препоръчвани в този случай поради високия процент на фибри.