Сезоните на годината променят нашето настроение - По-добре със здравето
Когато е лято, настроението ни е страхотно. Щастливи сме, защото слънцето грее много часове, горещо е и отиваме на почивка. Въпреки това, през зимата се чувстваме вяли, депресирани и с дълги лица.
Как сезоните променят настроението ни? В тази статия ви казваме повече.
Светлина и температура: как нейното присъствие или отсъствие ни модифицира
Слънцето и топлината ни карат да се чувстваме по-оживени и весели. Ето защо в сиви или студени дни ни е по-трудно да станем от леглото, да излезем навън или да спортуваме.
Времето може да промени настроението ни и също причиняват определени заболявания или лекуват други.
В определени сезони от годината симптомите на психични заболявания са по-чести и епизодите на депресия, лошо настроение, ниска концентрация или безсъние също се увеличават.
Вижда се сезонно афективно разстройство (SAD), особено когато настъпи есента или зимата. Добрата новина е, че ремитира или изчезва, когато започват по-дългите дни пролетта или температурата се повишава през лятото.
Според експерти това разстройство се среща при 6% от населението и е по-често при възрастни или юноши. Обикновено засяга повече жените, но има и други фактори, които могат да го предизвикат:
SAD е един от многото начини за възникване на депресия и то съвпада с липсата на контакт със светлина или топлина. Това се случва точно през зимата или есента.
Характеризира се с:
- Промени в настроението
- Намалено либидо
- Качване на тегло
- Физическа умора
- Раздразнителност
- Безнадеждност
- Тъга
Как влияе афективното емоционално разстройство?
Вероятно някой, който страда от емоционално афективно разстройство, не иска да напуска дома си, спори с околните, няма определени цели или иска да спи цял ден. Отказът да спортувате, да се храните здравословно или да се обличате добре също е свързан с тази сезонна тъга.
За да обясним защо се появява синдромът, трябва да се върнем към древността и към първите хора, обитавали земята.
През зимата дейностите бяха прословуто намалени, тъй като снегът, студът или няколкото слънчеви часа принуждаваха хората да водят по-спокоен и „затворен“ живот.
Ако се съсредоточим върху по-научно обяснение, трябва да кажем, че когато мозъкът не получава достатъчно светлина, той произвежда по-малко серотонин и мелатонин, които регулират настроението и бдението.
Серотонинът причинява тъга и раздразнителност в ниски дози. Мелатонинът променя цикъла на съня, тъй като имаме повече мелатонин следобед и вечер, отколкото сутрин.