Сервирайте зелен чай за отслабване Открийте как може да ви помогне
Полезен ли е зеленият чай за отслабване? Всички сме чували в един момент прекрасните свойства на зеления чай, включително, че той може да ни помогне да отслабнем или че е мощен диуретик. Истината е, че чаят се използва в Китай и Япония от векове заради своите лечебни свойства, но по-долу ще разберем дали зеленият чай е полезен за избавяне от тези излишни килограми.
Някои от сортовете зелен чай, които можете да намерите на пазара, са тези ... ще го прегледаме по-късно.
Съдържание
Наистина ли зеленият чай ще ми помогне да отслабна?
Реалността е, че всеки вид чай ще ни помогне да отслабнем, тъй като всички те произхождат от едно и също растение, Camellia Sinensis, сред чиито компоненти е теинът, който ускорява метаболизма ни. Останалите основни елементи в това растение и тяхната комбинация ще осигурят множество ползи за нашето здраве: флавоноиди, катехини и L-теанин ще балансират тялото ни, помагайки му в процеса на отслабване. В допълнение, в дългосрочен план е доказано, че чаят ни помага да предотвратим множество заболявания като диабет, Паркинсон, хипертония, висок холестерол или дори рак.
Въпреки това, в процеса, през който листата на Camellia Sinensis се превръщат в зелен чай, ние намираме ключът към загубата на тегло. По време на своето производство, зеленият чай не преминава през фаза, през която преминават други чайове като черен, червен или син, която е ферментация. За да не настъпи тази фаза, естественото разлагане на листа се спира чрез различни топлинни техники и по този начин поддържа първоначалните си хранителни вещества почти непокътнати. Ето защо зеленият чай ще има по-висока концентрация на катехини, особено EGCG (епилокатехин галат), който може да се намери само в зеления чай и все повече изненадва учените със своята антиоксидантна сила.
Силата на изгаряне на мазнини на зеления чай
Но какво могат да направят катехините, за да ни помогнат да отслабнем? От една страна, благодарение именно на тази антиоксидантна сила, катехините предотвратяват окисляването на мазнините и следователно тяхното натрупване. Това ще спомогне за подобряване на функцията на черния дроб, което ще улесни черния дроб да разгражда мазнините до енергия.
От друга страна, катехините ускоряват метаболизма ни, за да можем да изгаряме по-бързо натрупаните мазнини и поетите калории. В допълнение, термогенните свойства на зеления чай, тоест помощта му за повишаване на телесната температура, ще накарат тялото да консумира повече енергия и следователно да натрупа натрупаните мазнини, за да го направи.
Заедно с флавоноидите, които подпомагат кръвообращението и следователно ни помагат да регулираме нивата на холестерола, неговия храносмилателен ефект и полезните свойства, които има за чревния ни транзит, е показано, че зеленият чай може да ни помогне благоприятно в процеса на отслабване. Трябва да добавим, че напоследък има изследвания, които показват, че скоростта на възстановяване на теглото е много по-бавна, ако редовно се приема зелен чай.