Сервирайте кокосово масло за отслабване Miami Herald
Това съдържание е само за абонати. За да получите достъп до това и цялото съдържание на ElNuevoHerald.com, абонирайте се или влезте.
Благодаря ви, че прочетохте! За да се насладите на тази статия и повече, абонирайте се или влезте.
Неограничен цифров достъп
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Абонирайте се за Google
$ 12,99 след първия месец, анулирайте по всяко време.
Позволете на Google да управлява вашия абонамент и таксуване.
Абонирайте се Абонирайки се, вие се съгласявате с Условията за ползване на ElNuevoHerald.com и Политиката за поверителност.
Абонат ли сте и не можете да прочетете тази статия? Може да се наложи да актуализирате акаунта си. Щракнете тук, за да отидете в акаунта си и да получите повече информация.
Здраве
Полезно ли е кокосовото масло за отслабване?
06 август 2015 г. 07:22
Кокосовото масло е спечелило прякора „суперхрана“ благодарение на всички предимства, които предоставя на тялото ни.
Но ... знаехте ли, че това също може да ви помогне да отслабнете?
Няколко проучвания потвърдиха, че приемането на 1-2 супени лъжици кокосово масло на ден намалява апетита и увеличава изгарянето на мазнините.
Тук обясняваме как да отслабнем с кокосово масло.
Свойства на кокосовото масло
Кокосовото масло е един от най-богатите източници на мазнини в света: 90% от мазнините му са наситени.
Но какво е това, което наистина те прави специален?
Наситените мазнини в кокосовото масло не са като наситените мазнини в другите храни.
Докато повечето храни съдържат дълговерижни мастни киселини (LCFA), кокосовото масло съдържа средноверижни триглицериди (MCGT).
Какво означава това?
MCGT имат напълно различен метаболизъм от FFAC: те преминават от храносмилателния тракт директно в черния дроб, където могат да се използват като източник на енергия или да се трансформират в кетонни тела.
И това може да има много благоприятни ефекти върху метаболизма.
Как влияе кокосовото масло на загуба на тегло?
Увеличете изгарянето на мазнини
Не всички храни и хранителни вещества се метаболизират по един и същи начин.
Някои изискват време, за да бъдат усвоени и метаболизирани, а други, напротив, бързо се абсорбират и синтезират.
Ами кокосовото масло?
Кокосовото масло има качеството на термогенност, тоест приемът му увеличава консумацията на енергия (изгарянето на мазнини).
И има изследвания, които го потвърждават:
Приемането на една или две супени лъжици TGCM на ден, мазнини, присъстващи в кокосовото масло, увеличава изгарянето на мазнини с 5%: общо 120 калории на ден.
Калориите в кокосовото масло не са като калориите в маслото или зехтина, те са още по-полезни.
Намаляване на апетита
Отново средноверижните триглицериди са отговорни за намаляващия апетита ефект на кокосовото масло.