Сервира упражнения за отслабване Juanje Ojeda

Защо не трябва да спортувате, за да отслабнете, обяснено от над 60 проучвания

Това разпитва онази статия, която видях онзи ден в Twitter.

упражнения

Намирам, че статията има интересни моменти и информация, но заключенията са принудителни и има някои основни грешки.

Ясно е, че диетата (не на диета, а какво ядем) това е основен фактор в борбата със затлъстяването и че някои компании са използвали упражненията като извинение хората да ядат своите (нездравословни) продукти.

Но това е едно и друго кажете, че упражнението е БЕЗПОЛЗНО за отслабване. Изглежда ми погрешно и безотговорно.

Тегло вместо мазнини

Една от грешките типично, в което попада статията е в говорим за ТЕГЛО, вместо за процент МАСЛО

Теглото не е добър показател, тъй като се влияе от мазнините, мускулите (които тежат повече от мазнините), телесната вода и др.

Излишните телесни мазнини създават хормонални промени в тялото, които излагат здравето ни на риск, това трябва да гледаме.

И това ще повлияе на естетическия фактор, който мнозина търсят.

Всъщност почти всички мои клиенти обикновено прекарват месеци, без да свалят дори 1 килограм, но имат видими подобрения и това се вижда на колана 😉