Серджо, той свали 20 килограма, като се научи да яде всичко
2. Преди тази диета опитвали ли сте друга? Как мина (бяха ли)? Възстановихте ли теглото, когато завършихте тази диета (диети)?
През целия си живот, винаги с някакво наднормено тегло, спазвах различни диети, всички много сходни, базирани единствено на варени зеленчуци и месо или риба на скара, много скучни и ограничаващи.
През времето, през което успях да продължа с тези диети, наистина отслабнах, но си го възвърнах малко след спирането му, дори напълних повече, отколкото загубих.
3. С тази диета колко килограми загубихте? От колко време завършихте? Запазили ли сте го?
С вашата диета успях да сваля 20 кг. В момента съм във фаза на поддръжка приблизително, въпреки че бих искал да отслабна с 3 до 5 кг повече в дългосрочен план. Цел: следващото лято 🙂
В момента поддържам теглото си, въпреки че взех лятната ваканция между тях.
Очевидно по време на празниците правех все по-малко и по-малко, но същевременно в съзнание и сдържаност, от време на време правех диетата и се отдавах на прищявка.
4. Какво ви хареса най-много в тази диета?
Без съмнение най-много ми харесаха рецептите, които приготвяте, и храните, които включвате в тях (зеленчуци, месо, риба, ориз, тестени изделия, бобови растения, картофи, колбаси ...).
Вярно е, че с тази диета ядете много зеленчуци, но в комбинация с описаните по-горе храни излизат някои вкусни ястия.
Най-хубавото е, че детайлизирате как да готвите това ястие, без да изключвате храната.
Научихте ме да готвя по разнообразен, здравословен начин, без ограничения в храната и това е най-важното.
Никой в моята среда не вярваше, че ще разрешите тези ястия в средата на фазата на отслабване.
5. И най-малкото?
Най-малкото в началото беше да се претеглят всички храни, въпреки че с времето свиквате и визуално вече знаете приблизителните количества, които трябва да ядете от различните храни.