Септември е Национален месец за информираност за детското затлъстяване DNPAO CDC

Научете за начините за насърчаване на здравословния растеж при децата и предотвратяване на затлъстяването.

Около 1 на 5 деца в САЩ (19%) е със затлъстяване и определени групи деца са по-засегнати от други. Въпреки че няма едно или просто решение, Националният месец за информираност за детското затлъстяване предоставя възможност да се обучим за начини за предотвратяване и решаване на този сериозен здравословен проблем.

Детското затлъстяване е сериозен проблем за общественото здраве.

Децата със затлъстяване са по-склонни да го имат като възрастни. Това може да причини за цял живот проблеми с физическото и психическото здраве, включително диабет и повишен риск от някои видове рак.
Децата, които са със затлъстяване, се сблъскват с повече тормоз и стигма.
Много фактори влияят върху детското затлъстяване. За някои деца и семейства тези фактори включват прекарване на твърде много време в заседнали дейности като гледане на телевизия; липсата на рутина преди лягане, което води до много малко сън; липсата на места в общността, където те могат да извършват адекватна физическа активност; лесен достъп до евтини, висококалорични напитки и леки закуски; или липса на достъп до достъпна и здравословна храна.

Има начини, по които родителите могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването и да подпомогнат здравословното развитие на децата си.

За да се гарантира, че децата имат здравословно тегло, енергийният баланс е важен. За да постигнат този баланс, родителите трябва да гарантират, че децата им спят достатъчно, да следват препоръките за количеството дневно време, което могат да прекарват пред екрана, да участват редовно във физически дейности и да консумират точното количество калории.
Родителите могат да заменят храни с по-калорични съставки (като добавена захар и твърди мазнини) с храни с по-ниски калории и по-високо хранително съдържание като плодове и зеленчуци. *
Родителите могат да сервират на децата си плодове и зеленчуци по време на хранене и като закуски.
Родителите могат да гарантират, че децата имат достъп до вода като безкалорийна алтернатива на подсладените със захар напитки.
Помогнете на децата да получават препоръчителните 60 минути физическа активност всеки ден. Редовната физическа активност може да има непосредствени ползи за здравето, като по-добър сън, по-добри академични постижения и намаляване на тревожността и стреса. Потърсете тук подходящи за възрастта дейности, които вашето дете може да прави.
Уверете се, че детето ви има здравословни навици за сън. Сънят помага за подобряване на вниманието и намалява риска от развитие на диабет тип 2 и дори затлъстяване по-късно в живота. Важно е детето ви да заспива по едно и също време всеки ден, включително и през почивните дни. Елиминирането на електронните устройства от спалнята и поддържането на спалнята ви на тъмно и хладно също е важно. Вашето дете се нуждае от най-малко осем часа сън всяка вечер, може да е повече в зависимост от възрастта. Разберете от колко сън се нуждае детето ви.