Как да отслабнем по здравословен начин тази пролет La Voz
Препоръки от специалисти за по-удобно тяло и намаляване на риска от хронични проблеми.
С горещината елиминираме дрехите от гардероба си и тогава възниква желанието да премахнем също толкова лесно излишните килограми, които добавяме през зимата или които влачим от последните сезони.
Ето защо специалистите се надяват да предложат най-добрите алтернативи за отслабване по здравословен начин, без да се поема риск от премахване на групи храни или да не се дават на тялото ни хранителните вещества, от които наистина се нуждае.
„Важно е да слушате тялото и да избягвате всякакъв вид излишъци, освен че сте подредени с приема и не пропускате никакво хранене (закуска, обяд, закуска и вечеря)“, обяснява Лилиана Гримбърг, диетолог диетолог, завършила Университет в Буенос Айрес (UBA) и координатор в областта на храненето на терапевтичния център д-р Максимо Равена.
"Протеиновите храни дават по-голяма ситост и са много важна част от балансирания хранителен план. Постните меса са добра алтернатива, докато белтъците и яйцата имат високо биологично качествени протеини", съобщават от заведението. Те добавят, че аминокиселините в протеините са полезни за мускулите, косата и ноктите, наред с други тъкани. И те препоръчват, наред с други източници от тях, обезмасленото мляко и неговите производни, като нискомаслени кисели млека и постни сирена.