Семинари за обучение по хранене за спортисти; Техническо списание за спорт Спортно обучение
ENE, Изследване на специализираното хранене, от Барселона, предлага семинари за обучение по хранене за всички онези хора, че спортът е част от живота им. Следователно те ще трябва да адаптират хранителните си навици в зависимост от интензивността на физическите упражнения, като по този начин постигат оптимално спортно представяне.
Физическите упражнения са много важна дейност на всички етапи от живота и редовното му практикуване е необходимо за поддържане на добро здраве. Физическите показатели са тясно свързани с храненето, така че спортистът с правилна диета и добра тренировка ще постигне най-добри резултати в състезание, напротив, друг човек със същите качества, но с неадекватна диета ще постигне по-малко задоволителни резултати.
Екип от диетолози и диетолози ще предложи теоретичен семинар с финална дегустация на енергизиращи и ревитализиращи закуски. Ще научим как да изберем една или друга енергийна лента, гелове или изотонични напитки.
Храната е начинът за осигуряване на тялото на основни вещества, за да поддържа живота си. Има много възможности за хранене и отговорността на спортиста е да знае как да избере кои храни са най-удобни за тяхното здраве и това да има положително влияние върху физическото им представяне. Адекватната диета по отношение на количество и качество, преди, по време и след тренировка, е от съществено значение за оптимизиране на представянето на спортиста.
Диетата трябва да бъде персонализирана. Няма еднакви нужди от енергия и хранителни вещества в зависимост от това дали сме в дните преди състезанието, деня на състезанието или в края му, тъй като организмът ни ще изисква серия от специфични хранителни вещества по всяко време, за да може оптимизира физическото представяне и по-късно възстановява и регенерира мускулна маса, запаси от гликоген и електролити, загубени поради физическо усилие.