Семена от чиа за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
Семената от чиа за отслабване са един от многото ключови инструменти за отслабване, които могат да доведат до здравословно, дълготрайно тегло. Те могат да направят голяма разлика, когато ги добавите към цялостния си план за здравословен живот.
Преди търсех вълшебния куршум за отслабване. Този начин на мислене е това, което ме доведе до прищявка диети и бързи диети, които изискват ядене или пиене на странни неща, копнеж за това, което не мога да имам, и качване на каквото и тегло, което съм загубил с отмъщение.
След като разбрах, че не трябва да оставам в тези нездравословни цикли, Бях БЕЗПЛАТНА! Бях свободен да гладувам, свободен да се лишавам и освободен от тежестта, която бях понесъл през годините, която не ме караше да се чувствам като себе си.
Тази свобода се дължи на противовъзпалителния начин на живот с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, към който преминах. Семената от чиа са голяма част от тази диета за мен. Радвам се да споделя с вас защо!
В този пост ще споделя
- Едно нещо, което прави семената от чиа толкова трансформиращи за отслабване
- Защо chia е чудесен източник на специфични основни хранителни вещества, особено за вегани и вегетарианци?
- 1 рецепта и 3 други идеи за използване на семена от чиа за отслабване, които задоволяват и радват сетивата ви
Чиа семена за отслабване
Семената от чиа са псевдозърно. Те са семена без трева, свързани с ментовото растение. Те са били използвани много в древната култура на ацтеките и маите и сега преживяват възраждане. (1)
Семената от чиа са една от 21-те ми най-добри противовъзпалителни храни за отслабване.
Диетите с високо съдържание на фибри са свързани със загуба на тегло в много научни изследвания. (две)
Въпреки че семената от чиа не са тайно хапче за отслабване, което можете да приемате, за да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете, те могат да подкрепят стратегията ви за отслабване, като ви помагат да се чувствате сити и да увеличите фибрите, които получавате във вашата диета.
Те също нямат почти никакъв вкус и могат да се смесят добре с почти всичко, което улеснява добавянето им към много различни храни.
Помагат ли семената от чиа да загубите мазнини по корема?
Семената от чиа имат както разтворими, така и неразтворими фибри, които са важни за поддържането на здравословно храносмилане. Това е единственото нещо, което прави семената от чиа такива малки електроцентрали за отслабване.
Те имат 5 грама фибри на супена лъжица, което е добър дял от препоръчаните 25 грама на ден, особено ако имате 2 супени лъжици, което е стандартен размер на порцията. (3) (4) Тогава сте почти на половината път!