Семейството ви саботира опитите ви да се храните здравословно и да промените навиците си
Мислите ли, че c omer здрави невъзможна ли е мисията във вашата къща? Опитвате ли се да промените навиците си и семейството ви не ви подкрепя? Мисля да хвърля кърпата и да се върна към яденето на ултра-обработена?
Ако сте отговорили с „да“ на някой от горните въпроси, нека ви кажа, че не сте сами. За съжаление много хора се опитват да променят начина си на живот и са в същата ситуация като вас.
Знам колко разочароващо може да бъде. Особено когато се опитвате да дадете всичко от себе си, но винаги срещате препятствия. Препятствия, които идват от хората, които обичате най-много. Точно тези, които трябва да ви бъдат основна опора.
Но не се отчайвайте. Днес ще ви дам няколко съвета, които ще можете да прилагате ежедневно, за да постигнете целите си.
Когато се храните здравословно, изглежда загубена битка
Преди да започнем, искам да спрете за момент и да помислите за себе си. Във вашите нужди. И в причините, които са ви накарали да искате да промените навиците си.
Може би имате заболяване, което ви кара да следвате определен диетичен протокол. Може да забележите, че някаква храна не ви подхожда. Или просто сте осъзнали връзката между нашата диета и нашето здраве. И вие сте решени да го направите Храня се здравословно .
Каквато и да е мотивацията ви за промяна, ще трябва да я имате предвид. В противен случай в крайна сметка ще забравите какво ви е накарало да направите тази стъпка. В крайна сметка ще забравите за себе си и за грижата за себе си.
Любовта към себе си е важна и когато искате да промените навиците си и да започнете да се храните здравословно.
И в крайна сметка ще се храните по същия начин, както винаги, с всичко, което означава за вашето здраве.
Първата стъпка е да уважавате себе си
Винаги казвам, че ако не се уважавате, не очаквайте хората около вас да го направят. И въпреки че може да звучи малко грубо, това е истината.
Всъщност отдавна ви казах, че е имало време, когато съм се изоставил. И мога да ви уверя, че никой не пое юздите на живота ми вместо мен. Трябваше да бъда този, който се отдаде на здравето му и започна с промяната му.
И когато става въпрос за Храня се здравословно, Опасявам се, че решението е същото. Или по-скоро е много подобно.
Защото когато става въпрос за промяна на диетата ни, имаме карта в наша полза: истинската храна не е скучна, скучна или безвкусна. Храненето здравословно не е синоним на храна на скара или това да е кухненски роб.
Храненето здравословно е готвене у дома, храна от всякакъв вид, приготвена с любов, с пресни съставки и на възможно най-доброто качество . Това е да се наслаждавате на всички заедно като семейство.
"Синдромът на ресторанта"
Позната ли ви е тази ситуация? Приготвили сте телешко задушено със зеленчуци и картофи. Но синът ви отказва да го яде и иска само картофите. Очевидно ви е грижа за здравето им. И не ви харесва идеята, че той яде само няколко картофа. Затова го питате какво иска да яде този ден. И в крайна сметка правите това ястие.